TOP COACH · 顶级教练上门

👤 请选择您的性别

👨

男生

力量 · 速度 · 爆发力

✓

👩

女生

柔韧 · 塑形 · 优雅

✓

您的年龄是？

不同年龄段的训练重点各异，科学定制方案

👆 请滑动或点击选择您的年龄

您的身高与体重是？

输入身体数据，自动计算BMI为您分析

身高 (cm)

体重 (kg)

您的核心运动目标是？

了解您的核心诉求，精准匹配专长教练

💪

增强体质
提升免疫力，更健康有活力

🔥

减脂塑形
科学控制体重，塑造理想体态

🏆

提升运动表现
突破瓶颈，提升竞技水平

💊

运动康复
改善体态，缓解疼痛，科学恢复

🧘

舒缓减压
释放压力，身心平衡，改善睡眠

您的身体形态自我评估

详细描述您的体型状况，便于制定针对性方案

🕺偏瘦纤细型骨骼偏细，需要增肌增重

💪标准匀称型体型适中，需保持或局部精雕

🏋️肌肉结实型有训练基础，肌肉线条明显

🍐局部偏胖型腹部/大腿等局部脂肪较多

🍎偏重丰满型整体偏重，需要减脂控制体重

⚠️偏胖健康型需要全面减脂与健康管理方案

您的身体机能自我评估

从多个维度评估您的身体机能状态

🏃

心肺耐力好·恢复快
跑步不喘，运动后恢复轻松，精力充沛一整天

🚶

基本正常·一般状态
日常活动正常，中高强度运动会气喘，休息能恢复

😮‍💨

易疲劳·心肺偏弱
稍微活动就气喘，恢复慢，日常工作容易累

💪

力量好·核心稳定
力气大，核心有力，腰背不容易酸痛

🤸

柔韧好·身体灵活
弯腰触地轻松，关节活动范围大，不怎么僵硬

🤔

不太清楚/说不上来
平时运动少，了解有限，听教练建议

您的运动素质倾向是？

帮助我们了解您擅长的运动方向，精准匹配教练

💥 爆发力型 · 跑得快跳得高

🏃 耐力型 · 跑得远持久力好

💪 力量型 · 力气大对抗强

⚡ 速度型 · 反应快敏捷

🤹 协调技巧型 · 球类舞蹈灵活

🧘 柔韧平衡型 · 身体软不易受伤

🌟 全能型 · 各方面都很均衡

❓ 不清楚 · 还没发现特长

您是否有以下情况？

教练将针对您的情况制定安全有效的方案

🪑 久坐腰背酸痛

🦴 颈椎不适

🦵 膝盖/关节问题

🧍 体态问题

😴 睡眠质量不佳

😓 体力不足易疲劳

✅ 无特殊情况

您的运动频率是？

帮教练制定合适的训练强度和频次

🔥 每天运动

📅 每周3-5次

📆 每周1-2次

🛋️ 几乎不运动

您感兴趣的课程类型？

选择大类后，进一步选择具体方向

🏋️体能力量·耐力·爆发

🥋功夫武术·防身·专注

🏸球类羽网·篮球·乒乓

💃律动舞蹈·瑜伽·健美操

您期望教练的性别是？

有助于匹配沟通风格更合适的教练

👨🏫 男教练阳刚·力量感

👩🏫 女教练细腻·耐心

🤝 均可，更看重专业能力以专业度为优先考量

您的可上课时间段？

教练将根据您的时间安排匹配

🌅 工作日上午

☀️ 工作日下午

🌙 工作日晚上

📅 周末全天

⏰ 时间灵活

您的课时预算范围是？

有助于推荐符合您预算的教练方案

💰 200-300元/课时高性价比优选

💰💰 300-500元/课时品质专业之选

💰💰💰 500元以上/课时顶级教练体验

✏️ 自定义理想价格输入您预期的课时费用

本课程是为谁预约？

不同场景，教练匹配策略不同

🧑为自己预约成人科学健身

👦为子女预约3-18岁青少儿体能

🧓为父母预约55岁+健康管理

🏢企业/团体团建·团体课程

验证您的手机号

用于课程预约通知和教练联系您

+86 ▼

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